Wywiad z Heleną Pilejczyk, z domu Majcher (ur. 1931 r.) – łyżwiarką szybką, brązową medalistką igrzysk zimowych w Squaw Valley w 1960 roku

Pani wspomniała, że ma niewiele czasu. A przecież jest Pani już dobre kilka lat na emeryturze…
Tak, ale nie rezygnuję z aktywności. Jestem honorowym obywatelem Elbląga, często uczestniczę więc w różnych uroczystościach. Jestem też zapraszana na spotkania z dziećmi i młodzieżą w szkołach.

Czytaj całość →

Złe przyzwyczajenia i nieprawidłowa dieta to najpoważniejsi wrogowie dobrego samopoczucia. Wraz z wiekiem te dwa czynniki mogą odgrywać coraz większą rolę w życiu, zwłaszcza, że seniorom ciężko jest zmienić nawyki żywieniowe i jadłospis, do którego przyzwyczaili się przez całe życie. W połączeniu ze zmniejszającą się aktywnością ruchową i postępującymi procesami starzenia niewłaściwa dieta może mieć znaczący wpływ na zdrowie, sprawność fizyczną, umysłową oraz długość życia.

Czytaj całość →

Wywiad z Czesławem Langiem (ur. 1955) – kolarzem torowym i szosowym, wicemistrzem olimpijskim oraz dwukrotnym medalistą szosowych mistrzostw świata

Ma Pan na koncie wspaniałe osiągnięcia kolarskie: medal olimpijski, zwycięstwa w Mistrzostwach Świata. Do którego ze swoich sportowych sukcesów wraca Pan dziś myślami najchętniej?
Było ich kilka, ale chyba największą satysfakcję sprawiło mi srebro w wyścigu indywidualnym na igrzyskach olimpijskich w Moskwie w 1980 roku. Medal wywalczony w tym czasie i w takich okolicznościach to naprawdę był duży sukces, chyba nie tylko sportowy. Zawsze wracam myślami do tego wyniku z wielką sympatią.

Czytaj całość →

Pilates, aqua aerobik, gimnastyka, nordic walking, pływanie, kolarstwo, a nawet pchnięcie kulą czy slalom na nartach – brzmi jak oferta profesjonalnego klubu fitness albo spis dyscyplin klubu sportowego? Owszem, ale w tym wypadku to lista zajęć, które mają do swojej dyspozycji słuchacze uniwersytetów trzeciego wieku w Małopolsce.
Każdego roku ta lista jest coraz dłuższa, bo słuchacze UTW to zazwyczaj ludzie wymagający, a uniwersytety muszą szukać coraz lepszych trenerów i ciekawszych zajęć. Na niektórych UTW doraźnie na imprezy powstają np. drużyny seniorów zjeżdżających na dętkach od traktorów po torze saneczkowym. I to się ludziom podoba. Czytaj całość →

Rozmowa z doktorem Grzegorzem Głąbem, fizjoterapeutą, wykładowcą na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego

Jaki jest największy problem związany z ćwiczeniami i wysiłkiem fizycznym u seniorów po urazach?
Mają problem z systematycznością, ale to dotyczy nie tylko seniorów. Szczególnie w rehabilitacji po urazach, systematyczność jest niesłychanie istotna. To specyficzny proces, ćwiczenia wykonuje się powoli, określoną liczbę razy. W odróżnieniu od innej aktywności, są żmudne i często wydają się nudne. Co do wysiłku fizycznego po rehabilitacji, to zależy od rodzaju urazu, stanu pacjenta, jego aktywności przed kontuzją i temu podobnych. Czytaj całość →

Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze życie, zwłaszcza to w trzecim wieku, kiedy zaczynamy funkcjonować na wolniejszych obrotach. Ruch powoduje, że dłużej czujemy się młodzi i sprawni. Trzeba tylko wiedzieć, jakie ćwiczenia możemy wykonywać.

– Co, ja? Stara baba, gdzie mnie na basen? W życiu się nie rozbiorę! Z kijkami? Gdzie pójdę, po ulicy będę zasuwać? – tak Maria Nowaczyk-Miara z Warszawy odpowiada na pytania córek o uprawianie przez nią sportu.

Pani Maria była księgową. Jak dziś mówi, zabieganą i pracująca na kilka etatów. Do tego jeszcze dom, wychowywanie dzieci. Czytaj całość →