Drżenie

Unikaj kofeiny i alkoholu. Pomocne okażą się masaże i zajęcia z rehabilitantem. W razie silnego drżenia zrelaksuj się, odpręż. Rozluźnij plecy i ramiona.

Problemy z chodzeniem i upadki

Koncentruj się na chodzeniu. Staraj się robić długie kroki, unoś nogi jak podczas przechodzenia przez próg. Gdy chcesz skręcić lub zawrócić, nie obracaj się na stopie. Noś dobrze umocowane płaskie buty, unikaj wsuwanych kapci czy klapek. Zanim wstaniesz z łóżka, posiedź chwilę i dopiero potem wstań. Usuń z mieszkania dywaniki i inne przeszkody. Nie spiesz się, a w trakcie schodzenia ze schodów używaj poręczy.

Problemy z pisaniem

Używaj pogrubianego długopisu, a jeżeli to możliwe, pisz na komputerze. Co jakiś czas rób sobie przerwę, wyprostuj rękę w łokciu i poruszaj palcami. Wybieraj długopisy, które nie wymagają mocnego dociskania do papieru.

Problemy z ubieraniem się

Przygotuj wszystkie rzeczy, które chcesz założyć. Umieść je w zasięgu ręki i usiądź. Do suwaków i guzików możesz kupić specjalne haczyki, zaopatrz się także w długą łyżkę do butów. Unikaj ubrań zapinanych z tyłu.

Problemy z mową

Staraj się wyraźnie wymawiać spółgłoski na końcu wyrazów. Ćwicz mówienie w domu: czytaj na głos, śpiewaj, przesadnie poruszając ustami. Przed rozpoczęciem mówienia weź głęboki wdech. Rób przerwy – jeżeli to konieczne, nawet po każdym słowie.

Bóle

Ich przyczyną mogą być sztywne mięśnie albo nieprawidłowa postawa. Staraj się często przeciągać. Kiedy długo przebywasz w jednej pozycji, poruszaj palcami, stopą lub dłońmi. Stosuj masaże i ciepłe kąpiele. Na bolące miejsca możesz przyłożyć ciepły kompres albo termofor. Jeżeli maści przeciwbólowe przynoszą Ci ulgę, doraźnie je stosuj.